La meditazione è praticata e usata da millenni … si è detto moltissimo della meditazione e delle sue tecniche.
Per noi, meditare significa semplicemente essere presenti a noi stessi.

Durante gli incontri individuali e di gruppo è sempre presente un momento di raccoglimento interiore, nel corpo, nei pensieri e nel visualizzare la più grande possibilità di respirare consapevolmente.
La meditazione in questo contesto rappresenta un momento intenzionale di consapevolezza e presenza interiore.
Durante un percorso di crescita personale, yoga o counseling, la meditazione diventa uno strumento per connettersi con sé stessi in modo profondo.

La meditazione ci aiuta ad Essere Presenti: è un invito a essere completamente presenti nel momento attuale, lasciando da parte le preoccupazioni del passato e del futuro.
Durante la meditazione, c’è un’opportunità per raccogliere i pensieri, le emozioni e le sensazioni nel corpo.
È un momento di auto-riflessione, consentendo di esplorare il proprio mondo interiore.
portare l’attenzione al corpo, alle sensazioni fisiche e al respiro aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e ad ascoltare ciò che il corpo sta comunicando.

La meditazione può includere la visualizzazione di possibilità positive.

Ci si concentra su immagini mentali che rappresentano la massima espressione di sé stessi o su obiettivi desiderati, contribuendo a creare una visione positiva per il futuro. Meditare è soprattutto portare attenzione al respiro.

Respirare consapevolmente può avere un impatto calmante sulla mente e favorire un senso di equilibrio interiore.
La meditazione diventa uno strumento accessibile e potente per promuovere il benessere mentale e emotivo, favorendo una crescita personale più consapevole e significativa.